Pâtes à tartiner

Pâte à tartiner, dattes et chocolat noir

Une pâte à tartiner bien gourmande. On retrouve le goût authentique du fait maison unique, riche en saveurs et sans sucres ajoutés. Simple et rapide à réaliser, cette tartine est une belle alternative saine aux fameuses pâtes à tartiner que l’on trouve dans le commerce et qui sont malheureusement souvent trop riches en graisses saturées, en sucres raffinés et assez coûteuses.

Je vous propse une recette à base de datte « pain du désert » Grâce aux nutriments qu’elle contient, la datte est une allié fiable pour combattre la fatigue et pour renforcer le système immunitaire. Manger des dattes en période hivernale permet à l’organisme de mieux se protéger contre les agressions extérieures. C’est le bon moment!

Les ingrédients: 

  • 200 g de dattes
  • 30 g de chocolat noir en poudre
  • 30 g de noisettes, légèrement torréfiées et moulues. Avec ou sans peau. Il est possible d’utiliser des amandes entières moulues.
  • 50 ml d’huile d’olive douce
  • 1 pincée de sel  
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue (ou plus, selon goût)
  • 3 cuillères à soupe d’eau de dattes ou plus jusqu’à ce que vous obteniez la texture d’une pâte à tartiner. 

La préparation:

  • Couvrir les dattes dénoyautées d’eau chaude mais pas bouillante et laisser macérer toute une nuit de préférence. Vous pouvez bien évidement les utiliser au bout de 20 minutes, mais l’eau de trempage est trés riche en nutriments. Un vrai trésor! Parfaite non seulement pour homogénéiser les composants de la pâte à tartiner mais pourrait aussi servir de base pour la préparation de jus.
  • Égoutter les dattes et les couper en petits morceaux.
  • Mettre tous les ingrédients dans le blender et bien mixer tout en incorporant une cuillère à soupe à la fois d’eau de trempage des dattes.
  • Sur les photos, je mets la cannelle et le sel à la fin! Ce fut juste un oubli. N’hésitez pas à les ajouter aux autres ingrédients dès le début et de tout mixer d’un coup. Sauf pour l’eau de trempage qui va être ajoutée au besoin.

Une tartine énergie bien savoureuse!

Portez-vous bien et à bientôt!

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Salades

Salade pommes de terre, avocat et maïs

Une salade qu’on apprécie particuilèrement à la maison. La douceur de l’avocat et de la pomme de terre. Le croquant du maïs et la saveur légèrement sucrée de l’oignon rouge au goût piquant qui relève agréablement le goût de la salade.

Les pommes de terre sont meilleures cuites entières dans de l’eau salée, ce qui permet de les saler à cœur, d’assurer une cuisson homogène et surtout de mieux préserver leurs qualités nutritionnelles.

Il est préférable de démarrer la cuisson des patates à froid, c’est-à-dire qu’il faut les plonger dans l’eau froide, avant d’allumer le feu et les laisser chauffer progressivement. Çela permet d’éviter qu’elles n’éclatent à la cuisson et permet aussi d’obtenir un coeur fondant!

Plonger des pommes de terre crues dans de l’eau bouillantes, c’est aussi risquer d’obtenir des patates qui se délitent à l’extérieur et/ou dont le centre reste dur!

Je pèle les pommes de terre tant qu’elles sont encore chaudes. Ainsi, elles absorbent beaucoup mieux la vinaigrette.

Bien imprégnée de toutes les saveurs, la salade sera encore plus savoureuse!

Conservation: Cette délicieusec salade peut être préparée à l’avance et aura même meilleur goût quelques heures aprés, voir même le lendemain! Afin de maximiser la durée de conservation de la salade de pommes de terre, réfrigérez-la dans un récipient hermétique dans les deux heures qui suivent la préparation.

Ingrédients:

  • 500 g de pommes de terre fermes à la cuisson.
  • Un petit oignon rouge
  • 100 g de graines de maïs lavées à l’eau chaude et égouttées.
  • Un avocat
  • 1 C à s à soupe de persil hâché
  • 1 c à s de jus de citron ou plus selon goût
  • sel.
  • Poivre noir

la préparation:

  • Faire cuire les pommes de terre environ 20 minutes.
  • Piquer la lame d’un couteau dans une pomme de terre, si elle ressort sans résistance, c’est cuit!
  • Peler les pommes de terre à chaud aussitôt cuites, 
  • Couper l’avocat et la pomme de terre en petits cubes.
  • Hâcher finement le petit oignon rouge.
  • Dans un saladier, mélanger les trois légumes et ajouter le persil, l’huile d’olive, le citron, le sel et le poivre noir.
  • Mélanger bien.
  • Corriger l’assaisonnement et déguster!

Portez-vous bien et à bientôt!

Nouilles et pâtes

Nouilles chinoises sautées aux légumes, poulet et curcuma

les nouilles ont le secret pour nous régaler. Chacun trouve son bonheur en préparant les nouilles avec les ingrédients qu’il aime! On ne peut que les adorer! En bouillon ou sautées avec des baguettes. Dans une version veggie aux légumes, aux crevettes, au poulet, au veau..on ne manque pas d’imagination pour les décliner.

Mon plus jeune qui n’apprécie pas beaucoup les légumes savoure ce plat à chaque fois avec autant de plaisir. Vive les nouilles!

Dans la culture populaire chinoise, les nouilles représentent la “longévité”. On associe leur forme allongée à une longue vie prospère et saine . Couper les nouilles avant de les mettre dans la bouche est un signe de malchance et d’une vie plus courte!!

Je vous propose une version que j’adore. Une recette simple et savoureuse de nouilles sautées aux légumes, au poulet et au curcuma. Cette épice miraculeuse si raisonnablement consommée, s’harmonise merveilleusement bien avec le reste des ingrédients et ne dénature pas le goût légendaire des nouilles

Une idée d’un repas complet, rassasiant, sain et équilibré. C’est parti pour la recette!

Les ingrédients:

  • 200 g de nouilles. D’habitude j’utilise les 250 g mais cette fois, je n’en avais que 200g et c’était parfait!
  • 100 g de blanc de poulet finement coupé.
  • 1 poivron rouge et 1 poivron vert ou jaune de taille moyenne, (pelés pour moi)et coupés en fines lanières.
  • 1 courgette moyenne coupée en deux ou trois morçeaux et râpée dans le sens de la longueur.( si vous n’avez pas de mandoline)
  • 1 carotte moyenne, coupée en deux ou trois morceaux également râpée dans le sens de la longueur(si vous n’avez pas de mandoline)
  • 2 gousses d’ail de taille moyenne, coupées finement.
  • 1 cuillère à soupe moyenne de gingembre frais, râpé ou coupé finement.
  • 6 cuillères à soupe de sauce soja. légère pour moi.
  • Un fond d’huile d’olive
  • 3 cuillères à soupe d’huile de sésame.
  • Sel, poivre noir et un quart de cuillère à café de curcuma, ajouté  en dernier avec la sauce soja.
  • Une cuillère à soupe de persil ou de la coriandre fraîche.
  • des graines de sésame toastées.
  • Des graines de nigelles.

La préparation:

  • Mettre le wok ou une grande poêle à chauffer
  • Plonger les nouilles dans de l’eau bouillante et salée . laisser frémir 4 à 5 mn. il est important de les cuire al dente et les mettre dans une passoire avant de les passer sous l’eau froide pour arrêter la cuisson tout simplement parqu’elles devront cuire encore un petit moment dans le wok et s’imprégner de toutes les saveurs.
  • Mettre un fond d’huile d’olive dans le wok bien chaud, faire revenir à vif le poulet en lanière, l’ail et le gingembre frais tout en remuant instantanément aprés chaque ajout d’un ingrédient.
  • Incorporer les poivrons en remuant rapidement
  • Ajouter les carottes râpées. Remuer 2 mn et ajouter la courgette et faire revenir rapidement.
  • Ajouter les nouilles, l’huile de sésame, la sauce soja, le curcuma et réctifier le sel.
  • Mélanger délicatement avec une pince.
  • Parsemer de coriandre fraiche ciselée, de sésame toasté et de graines de nigelle.
  • Servir sans attendre!
Tiramisu

Tiramisu à la ricotta et au yaourt grec

 Depuis plusieurs années,  je prépare mon tiramisu avec du fromage frais et de la ricotta، Rarement avec de la mascarpone. En cherchant à changer ma recette,  j’ai eu le  coup de coeur pour une belle version light de cette fameuse pâtisserie chez https://www.mapatisserie.net/tiramisu-sans-oeufs-et-sans-mascarpone/ par Samanta. Mais avec 70 gr de sucre c’est beaucoup trop sucré pour moi! J’adore la ricotta et le yaourt à la grecque, leur goût savoureux suffit à compenser une bonne quantité de sucre  et leur texture crèmeuse et onctueuse me fait oublier que ce tiramisu ne contient ni crème ni mascarpone. Je n’ai pas eu besoin de plus de 16g de sucre. Les biscuits à la cuillère industriels sont assez sucrés! Et sincèrement, ceux faits maison restent de loin les meilleurs!

J’ai préparé mon tiramisu au batteur, à la cuillère et au fouet manuel, et je peux vous dire que vous n’avez pas besoin de sortir l’artillerie lourde. Juste un fouet manuel, une spatule ou même une cuillère et dans ce cas, privilégier le sucre brun trés fin pour qu’il s’incorpore vite aux fromages. 

Le nombre de biscuits et la quantité de café dépendent du choix de la présentation. Si vous utilisez des coupelles individuelles, vous aurez probablement besoin de moins de biscuits. Le choix d’une présentation dans un moule unique est toujours plus généreuse et les 200 grammes de biscuits seront entièrement utilisés!

Pour ce qui est des ingrédients,

Vous aurez besoin de

  • 250 grammes de fromage ricotta
  • 150 grammes de yaourt grecque ou un yaourt crémeux sans sucre.
  • 2 sachets de sucre vanillé (facultatif) ou 16 grammes de sucre
  • 200 gr de biscuits à la cuillère coupés selon le choix de présention. Entiers pour le plat familial et coupés en morceaux pour la présentation individuelle.
  • 150 ml de café fort sans sucre
  •  Du chocolat noir en poudre pour couvrir le dessert.

La préparation:

  • Dans un bol, mélanger la ricotta, le yaourt et le sucre juste le temps que la préparation soit homogène.
  • Plonger trés brièvement les biscuits dans le café.
  • Tapisser le fond des verrines de morceaux de biscuits, puis alterner une couche de crème, biscuits et une dernière couche de crème.
  • pour une touche encore plus gourmande, soupoudrer chaque couche de chocolat noir.
  • Garder au frais toute une nuit ou au minimum 6h si vous devez le servir le jour même.
  • Soupoudrer de chocolat noir au moment de servir

UN PURE DÉLICE!

Portez- vous bien et à bientôt!

Truffes

Truffes délice sans crème et sans beurre

Ces boulettes exquises allégées et tout en chocolat feront le bonheur des petits et des grands. Aucune excuse pour ne pas se faire plaisir et partager des moments inoubliables en périodes de fêtes et profiter pleinement des moments privilégiés que peut nous offrir la vie..

Je partage avec vous une recette de truffes sans crème et sans beurre, des truffes de derière minute aussi et sans prise de tête.

Parsemées de paillettes dorées dans un emballage sobre, ces truffes feront un cadeau personnalisé parfait!

Je vous souhaite une merveilleuse année, qu’elle vous apporte santé,amour, bonheur, succès et paix, pour vous et vos proches!

Pour préparer ces boules bonheur, j’ai utilisé une nouvelle marque d’amande entière moulue et à ma grande surprise, la texture était un peu trop liquide, j’ai donc légèrement augmenté la quantité de chocolat pour équilibrer la texture de mes truffes.

Ingrédients:

Pour 25 truffes de 11 gr chacune.

  • 240 grammes de chocolat noir.
  • 90 ml de lait végétal ou du lait classique trés chaud( bouillant pour faire fondre le chocolat hors feu)
  • Pincée de sel(facultatif)
  • Chocolat noir en poudre pour l’enrobage
  • 10 grammes de purée de cacahuète ou de purée d’amandes entières.

+J’adore préparer mes truffes avec un mélange de chocolat noir/chocolat noir au café!

La préparation:

  • Porter le lait à ébullition et le verser sur le chocolat coupé en morceaux.
  • laisser le chocolat ramollir quelques instants et mélanger au fouet manuel jusqu’a ce que la préparation soit lisse et homogène.
  • Couvrir le bol avec un film alimentaire et réserver au frais au minimum 2h.
  • Sortir la ganache du réfrigérateur, mettre le cacao en poudre dans un bol.
  • Façonner des petites boules et les rouler dans la poudre de cacao.
  • Placer au frais jusqu’au moment de servir.

Astuces SOS: Si la consistance est un peu trop épaisse, vous pouvez l’alléger en ajoutant quelques gouttes de lait chaud et mélanger ou si au contraire, votre préparation est trop molle, vous pouvez sauver vos truffes en ajoutant tout simplement plus de chocolat fondu.

la recette est toujours une réussite!

Joyeuses fêtes à tous!

Pendant les fêtes, on se construit aussi de bons souvenirs!

Enjoy!